160g大米，70g的七色杂米，20g藜麦，50g的杂豆。
共300g，煮出来800g左右的杂粮饭，
分成7个110g左右的饭饼子，冻起来以后午餐吃。
还剩下一口，下午加餐。
嗯，我的电热饭盒餐，又要开始啦~
© 好好生活. | Powered by LOFTER
